Offriamo pratiche di Hatha, Yin, Ashtanga Vinyasa Yoga, Pranayama, Yoga Nidra e Meditazione.
Gaia sarà l’insegnante principale affiancata da insegnanti indiani per le pratiche di Ashtanga Vinyasa.
Il programma di yoga che abbiamo ideato mira a promuovere il benessere fisico, mentale e spirituale dei nostri partecipanti, a prescindere dall’esperienza che si possiede.
La giornata inizia con uno spazio aperto alla meditazione, focalizzata sul respiro e sulla consapevolezza per preparare mente e corpo alla pratica. A seguire, una lezione di asana (Hatha o Ashtanga) unita a una pratica di pranayama, per donare forza e flessibilità a livello psicofisico. La pratica pomeridiana alterna lezioni più lente e meditative rispetto a quella del mattino, attraverso lo stile Yin volto a rilasciare le tensioni, con approfondimenti sugli asana dove si lavora su uno specifico gruppo di posizioni, che permetteranno di sviluppare un approccio funzionale al fine di sperimentare una pratica più profonda. La shala privata, con vista sull’oceano, è dotata di tutto il materiale necessario alla pratica.